活动中心开展健身知识讲座

为普及健身专业知识及满足广大健身爱好者的需求，了解健身器材的正确使用方法，活动中心邀请体育部张成刚老师于12月18日晚在二校区活动中心健身房开展健身知识讲座，50多名热爱健身的同学踊跃参加此次讲座。

张老师首先介绍了健身房的开放政策，详细讲解了健身房器械的安全正确使用及训练功能、讲解了科学健身与饮食的关系、实际操作器械示范，从如何提高身体素质、如何减脂、如何增脂、如何进行一次完整的锻炼以及健身锻炼中应注意的事项，详细讲解了科学健身、健康饮食、运动损伤等方面的相关知识，对同学们日常学习健身锻炼给出了可行性建议，让同学们全面了解健身常识，结合自己身体机能状况，进行科学健身锻炼。最后，张老师亲自示范指导林宇釩同学，演示了深蹲和硬拉的动作要点，将理论与实践相结合，生动形象地使同学们掌握了器械训练的基本动作要领。

本次健身知识讲座，通过张老师的详细专业讲解与演示，让同学们充分了解到健身器械的安全使用方法及健身专业知识，同学们纷纷表示学习到好多专业健身知识，让更多同学养成科学健身习惯，以强健的体魄、充沛的精力投入到学习和生活中。