为营造健康良好的居住和生活环境，为使学生能在繁重的学习之余放松身心、强身健体，增强抵抗力，学生公寓管理中心A15公寓【优家课堂】在寒冷的大雪纷飞的日子里特为小仙女们制定了一套健身瑜伽课程，共分为四节，包括Xhit全身运动、Xhit高强度燃脂、腿部训练以及玉珠铉减肥瑜伽。课程公告一经推出，便受到公寓小仙女们的热烈追捧，每节课都准时拿着健身垫在129室等待开课。
此次健身瑜伽课程的教授老师为管理学院16级硕士宫婉莹同学，做为公寓优家课堂的资深教师，她已开课数十节，对待学员热情认真，目前在公寓内已拥有众多粉丝。在她的指导下，同学们一起进行开合跳、高抬腿、相扑深蹲跳等热身动作，循序渐进，慢慢加强练习的强度，虽然大汗淋漓，但是大家一直认真地坚持跟上节奏，通过各种动作练习可以减腿部、臀部等地的赘肉，缓解各关节疼痛等，对学生来说非常有益。大家在谈及健身瑜伽课程时都纷纷表示：“练习瑜伽，运动一下，可以让我身心愉悦，而且可以减肥，和大家一起运动，更能让我坚持下去，我非常喜欢这样的活动。”
课程结束时，宫婉莹老师告诉同学们，瑜伽并不一定只发生在课堂上，如果能把它的精髓运用在日常生活当中，会有事半功倍的效果。比如中午没条件睡午觉，可以用瑜伽冥想让自己放松下，晚上睡不好试试瑜伽休息术……渐渐你会发现，瑜伽真的不只是健身，更是一种生活方式。
连续几天的健身瑜伽课程反响非常好，A15公寓【优家课堂】一直致力于为同学们教授健康生活方式与生活技能，希望优秀的你能够创造优质生活并快乐生活。【优家课堂】精彩继续，让我们约起来！
文：胡海莹
图：胡海莹